Pentingnya Mineral Potassium dan Kalsium Bagi Tidur Nyenyak Anda

Menurut National Sleep Foundation, hampir sebanyak  6 dari 10 orang Amerika melaporkan mengalami insomnia dan masalah yang terkait dengan tidur setidaknya beberapa malam dalam satu minggu.

Beberapa tipe insomnia termasuk :

  •  Sleep apnea,yang mengganggu pernapasan ketika tidur
  •  Narcolepsy, yang menyebabkan orang tertidur mendadak di siang hari
  •  Insomnia yang diakibatkan dari fluktuasi  hormon seperti misalnya pada wanita ketika sedang masa menstruasi atau menopause
  •  dll

Mineral alami seperti potasium dan kalsium telah terbukti memberikan efek yang positif terhadap tidur. Sebuah riset terbaru yang diterbitkan dalam Jurnal yang bernama ” Sleep ” mencoba meneliti pengaruh suplemen Potassium terhadap kualitas tidur seseorang.

Setelah subjek test mengkonsumsi suplemen potassium, terdapat peningkatan yang signifikan terhadap kualitas tidur, dan berkurangnya terbangun pada malam hari.

Salah satu sumber Potassium alami yang paling menyehatkan adalah pisang, yang mengandung sekitar 400 mg potassium per buahnya. Mengkonsumsi pisang sebelum tidur dapat mengurangi resiko untuk terbangun pada malam hari dan sekaligus memberikan kualitas tidur yang lebih baik. Pisang juga dapat dikonsumsi apabila Anda terbangun untuk membantu Anda tertidur kembali.

Berikut adalah daftar makanan yang mengandung kadar potassium yang cukup tinggi menurut Linus Pauling Institute :

  •  Kentang : 926 mg
  •  Jus Jeruk : 372 mg
  •  Tomat : 292 mg
  •  Bayam : 420 mg
  •  Biji Bunga Matahari : 241 mg
  •  Kacang almor (per ounce)  : 200 mg

Selain Potassium, mineral lain yang secara langsung berkaitan dengan siklus tidur adalah Kalsium. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam European Neurology Journal, para peneliti menemukan bahwa kadar kalsium dalam tubuh yang cukup tinggi selama periode tidur yang paling nyenyak ( the deepest level of sleep), seperti pada periode Rapid Eye Movement (REM).

Penelitian ini sekaligus membuktikan adanya kaitan antara gangguan ketika tidur dalam periode REM dengan kurangnya konsumsi kalsium. Perbaikan terhadap kualitas tidur didapat setelah adanya kadar kalsium yang normal dalam darah.

William Sears, M.D menulis.,” Kalsium dapat membantu otak untuk menggunakan asam amino tryptophan  untuk memproduksi melatonin. Hal ini menjelaskan mengapa produk susu yang mengandung baik tryptophan maupun kalsium merupakan salah satu makanan pembantu tidur paling baik.”

Sumber : www.ezinearticles.com

Silahkan Lihat Juga Aneka Produk Matras / Spring Bed Terbaik Yang Dapat Membantu Anda Mendapatkan Tidur Yang Lebih Nyenyak dan Sehat :

[products_slider title=”Airland – The Sleep Expert” per_page=”10″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” category=”airland-spring-bed” orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” ]

[products_slider title=”Dunlopillo – The Inventor of Latex Mattress” per_page=”8″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” category=”harga-tempat-tidur-springbed-dunlopillo” orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” ]

Beberapa Contoh Testimoni :

[all_around id=”1″]

Untuk Melihat Display, atau Update Promo dan Harga Nett, Kami Mengundang anda Untuk Mengunjungi atau Menghubungi Kami di :

  • Alamat Showroom : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600
  • Telp : (022) – 720 8300 / 0821 285 37731 / (022) – 938 933 83
  • PIN BB : 276494FC dan 29E84589

Terima Kasih