Manfaat Penting Tidur Yang Harus Anda Ketahui – Agen Resmi Elite Springbed

Ingin Lebih Sehat, Ayo Jaga Kualitas Tidur

Tubuh kita melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Aktivitas yang kita lakukan menguras banyak energi dan pikiran sehingga membuat tubuh terasa lelah. Untuk mengembalikan stamina dalam tubuh, diperlukan istirahat yang cukup dengan cara tidur. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan tidur yang berkualitas. Selain menjaga stamina tubuh, tidur juga menghindarkan kita dari berbagai penyakit. Apa saja manfaat tidur dan bagaimana untuk mendapatkan tidur yang berkualitas?

Manfaat Tidur Yang Harus Anda Ketahui :

1.     Meningkatkan daya ingat

Tidur dapat meningkatkan memori atau daya ingat kita. Coba Anda perhatikan, jika Anda membaca atau mempelajari sesuatu dalam satu hari, kemudian pada malam harinya Anda tidur, maka semua yang Anda baca dan pelajari sebelumnya menjadi semakin tajam di ingatan pada saat Anda terbangun dari tidur. Ya, tidur memang dapat meningkatkan daya ingat otak kita karena pada saat tidur otak merefresh semua kejadian mau pun materi yang kita lihat, dengar, baca, atau pelajari pada hari sebelumnya.

2.     Mengeluarkan racun

Tidur malam sangat bermanfaat bagi tubuh karena pada malam hari berbagai organ tubuh akan menjalankan fungsi detoksifikasinya atau mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Organ-organ seperti hati, empedu, kelenjar getah bening, dan paru-paru hanya bisa menjalankan fungsi detoksifikasinya apabila tubuh kita sedang tidur dengan lelap. Karena itulah tidur di malam hari sangat penting untuk menghindari berbagai penyakit.

3.     Menghindari risiko jantung

Tidur juga berfungsi untuk mengurangi risiko berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan obesitas, khususnya tidur siang. Sebuah penelitian membuktikan seseorang yang tidur kurang dari enam jam sehari memiliki risiko penyakit jantung dan kardiovascular lebih tinggi. Sedangkan orang yang tidur lebih dari delapan jam juga memberikan risiko penyakit arteri koroner lebih tinggi. Karena itulah, kita juga harus menjaga kualitas tidur agar terhindar dari penyakit.

Tidur yang Berkualitas

Lama tidur berbeda-beda bagi setiap orang tergantung umurnya. Tidur yang baik pada malam hari dilakukan selama enam sampai delapan jam bagi orang dewasa. Sedangkan bagi anak-anak tidur dilakukan selama 8-12 jam sehari. Orang yang kurang tidur memiliki risiko penyakit kardiovascular lebih tinggi dan mudah terserang berbagai penyakit.

Tidur yang berkualitas dapat dilakukan dengan waktu tidur yang cukup, tidur di ruangan yang nyaman, gelap, dan kondusif. Tidur di ruangan gelap sangat berpengaruh pada kualitas tidur kita. Menurut penelitian, tidur di ruangan gelap dapat menurunkan risiko kanker, terutama kanker payudara dan kanker prostat. Hal ini karena pada ruangan terang aktivitas pembentukan sel-sel kanker dapat meningkat. Selain itu hormon melatonin juga hanya bisa diproduksi pada saat tidak ada cahaya. Hormon ini yang dapat mencegah berbagai penyakit termasuk kanker.

Ruangan yang nyaman dan kondusif juga mempengaruhi kualitas tidur kita. Untuk terhindar dari penyakit, selain waktu tidur yang cukup, kita juga harus memperhatikan hal-hal lain yang membuat tidur kita lebih berkualitas.

(Sumber : livescience.com , escardio.org , breakingmuscle.com )

Informasi Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Diskon Kasur Spring Bed Elite

Hemat Jutaan Rupiah Uang Anda

Authentic Product +Warranty

Silahkan Lihat Katalog dan Harga DISKON Kasur Springbed Elite :

[products_slider title=”” per_page=”12″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” category=”elite-spring-bed” orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” ]
Lihat Juga Koleksi Furniture Lucu Untuk Anak Dengan Harga DISKON: (KLIK Pada Gambar)

Furniture Anak Lucu - Harga Murah Bandung

Mengapa Galleria Furniture ?

Beberapa Contoh Testimoni :

galleria furniture-testimoni 57>> KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Galleria Furniture

Beberapa Contoh Penghargaan Bergengsi :

Galleria Furniture Bandung - toko mebel kasur murah>> KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDs Yang Telah Kami Dapatkan

>> Atau, Segera Kunjungi Showroom Kami Pada Alamat inI( >>KLIK DISINI) , dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami !

( * Atau lihat Alamat Toko dan Contact kami pada kolom sebelah KANAN dari halaman ini )