Hati-Hati ! Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Frekuensi Anda Terkena Penyakit

Ternyata kurang tidur dapat mengakibatkan kita untuk lebih rentan terkena flu dan demam, termasuk juga virus H1N1.

“Orang tua dahulu banyak berkata bahwa apabila Anda tidak cukup tidur maka Anda akan sakit. Ternyata hal tersebut adalah benar dan terdapat bukti ilmiah berdasarkan eksperimen yang menunjang hal ini.” komentar Diwakar Balachandran, MD., seorang Director of The Sleep Center pada University of Texas.

Hubungan Antara Tidur dan Sistem Kekebalan Tubuh 

Tidak mendapatkan cukup tidur telah terbukti berkaitan dengan berbagai masalah dalam kesehatan, baik itu kesehatan mental maupun fisik. Termasuk beberapa penyakit yang diakibatkan oleh berkurangnya sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh manusia di desain untuk mencegah kita dari flu, demam, dan berbagai macam penyakit lainnya. Ketika sistem kekebalan tubuh ini tidak berfungsi sebagaimana mestinya, maka ia akan gagal untuk melakukan fungsinya tersebut. Konsekuensinya bagi kita adalah lebih seringnya frekuensi terkena penyakit.

Sistem kekebalan tubuh manusia merupakan hal yang kompleks. Disusun dari berbagai tipe sel dan protein yang melindungi seranga zat-zat asing yang masuk ke dalam tubuh manusia. Berbagai hasil riset menunjukan bahwa kurang tidur akan menurunkan fungsi dari sistem kekebalan tubuh.

” Banyak studi telah berhasil membuktikan bahwa sel T (T-cells) akan turun apabila Anda kurang tidur, dan zat penyebab peradangan, cytokines, akan meningkat, dan seterusnya…..” , lanjut Diwakar B. Kaitan antara kurangnya tidur dengan berkurangnya sistem kekebalan tubuh dalam tataran ilmiah merupakan hal yang cukup rumit untuk diuraikan. Tetapi bagi kita semua pelajaran yang dapat dipetik secara sederhana adalah bahwa tidur sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam melakukan fungsinya secara optimal.

Bahaya Kurang Tidur Bagi Anda

Kurang tidur memainkan peranan besar berkaitan dengan bagaimana tubuh kita melawan berbagai macam penyakit. Banyak penelitian mengatakan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki resiko yang tinggi untuk meninggal dari penyakit jantung, menurut Diwakar Balachandran. “Semakin banyak Anda mengalami kurang tidur, semakin tinggi level C-reactive protein (CRP) Anda. CRP merupakan penanda terjadinya peradangan, dan peradangan memiliki peranan dalam terjadinya sakit jantung. ”

” Studi menunjukan bahwa mereka yang tidur selama kira-kira 7 jam setiap malam memiliki daya tahan tubuh yang baik, dan yang bahaya adalah apabila kita tidur selama kurang dari 6 jam setiap malam, maka resiko kematian kita akan meningkat.” tambah Diwakar Balachandran.

Berapa Lama Sebaiknya Anda Tidur ?

Setiap orang memiliki ketahanan tubuh yang berbeda-beda. ” Bagi Anda yang memiliki ketahanan tubuh yang kuat mungkin akan lebih lama bagi Anda untuk mengalami penurunan daya tahan tubuh sebagai akibat dari kurang tidur.” komentar Susan Zafarlotfi, PhD., seorang Clinical Director dari Institute for Sleep and Wake Disorders pada Hackensack University Medical Center di New Jersey. Tetapi para ahli sepakat bahwa secara umum tidur yang baik setiap malam adalah berkisar antara 7 sampai 8 jam.

Sumber : www.webmd.com

DISCLAIMER : Artikel ini tidak dimaksudkan sebagai saran profesional dalam bidang medis.  Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk analisa kesehatan tubuh Anda yang akurat dan saran medis terbaik. 

Baca Juga Artikel Lain Yang Bermanfaat Untuk ANDA : 

Beberapa Contoh TESTIMONI :

[all_around id=”1″]

>> KLIK DISINI Untuk Melihat Daftar Harga, DISKON dan Katalog Airland Spring Bed : The Sleep Expert

[products_slider title=”” per_page=”8″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” category=”airland-spring-bed” orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” ]

[products_slider title=”Koleksi Tempat Tidur Anak Yang Lucu dan Baik Untuk Kesehatan : ” per_page=”8″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” category=”tempat-tidur-spring-bed-anak” orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” ]

*) KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami : 

harga kasur murah bandung-testimoni