Harga Springbed Dunlopillo – 4 Manfaat Penting Tidur Malam Bagi Kesehatan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur dan Spring Bed Terbaik Dari DUNLOPILLO :


[products_slider title=”” per_page=”12″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” category=”harga-tempat-tidur-springbed-dunlopillo” orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” ]

4 Manfaat Penting Tidur Malam Bagi Kesehatan Anda


Mengapa seseorang yang kurang tidur di malam hari akan merasakan banyak keluhan pada badannya? Apa hubungan antara kurang tidur dengan kesehatan? Berikut akan dibahas beberapa manfaat tidur malam bagi kesehatan kita.

Tidur adalah waktu dimana tubuh akan beristirahat dari segala kesibukan sehari penuh yang berjalan tanpa henti. Kualitas tidur yang baik akan memberikan kualitas hari yang baik pula bagi kita dalam menjalani aktivitas.

Penelitian dari the University of Birmingham Inggris Raya menyatakan bahwa kekurangan tidur pada malam hari akan mengganggu fungsi pembuluh darah dan pernafasan. Namun demikian banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan begadang yang mereka lakukan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Tidur 8 jam sehari adalah cara paling bijak dan murah untuk menjaga kesehatan kita. Dengan tidur yang cukup, aliran darah akan lancar dan pembuluh darah menjadi rileks. Akibatnya kulit akan terlihat lebih cerah.

Selain itu, tidur yang cukup juga bisa membantu menurunkan berat badan. Jadi jangan salah kaprah dengan menganggap bahwa kurang tidur akan membantu kita mengurangi berat badan. Cara mengurangi berat badan justru dapat dilakukan dengan cara cukup tidur.

Hal ini dikarenakan, metabolisme kita bekerja maksimal saat kita tidur. Selain itu, otak juga banyak beraktivitas dan bekerja sehingga banyak kalori yang akan terbakar dalam tubuh kita.

Berikut ini dijabarkan beberapa manfaat tidur malam yang cukup bagi kesehatan, diantaranya adalah tidur malam yang cukup dapat :

a.   Menjaga kesehatan jantung

Tidur malam yang cukup dapat membantu memperbaiki kerja pembuluh darah sehingga tekanan darah dan kolesterol juga dapat diatur sebaik-baiknya. Ini jelas akan membantu menjaga kesehatan jantung kita. Karena biasanya serangan jantung dan stroke terjadi pada pagi hari. Oleh karenanya dengan tidur yang cukup, kita akan mencegah serangan jantung di pagi hari.

b.   Mencegah kanker

Sebuah penelitian menyebutkan jika kanker payudara dan kanker usus besar lebih sering menyerang orang-orang yang senang bekerja pada malam hari. Adanya penelitian tersebut dihubungkan dengan berkurangnya kadar melatonin, yang merupakan hormon yang membawa rasa kantuk serta melawan kanker, ketika kita terkena cahaya malam hari. Jadi pilihan tidur dengan mematikan lampu kamar kita adalah pilihan yang baik bagi produksi melatonin.

c.   Mengurangi stress

Hati-hati dengan stress. Ketika tubuh kekurangan istirahat, tubuh akan lebih waspada sehingga tekanan darah meningkat dan dapat menyebabkan resiko serangan jantung atau stroke. Lain halnya ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, tubuh akan lebih bersemangat keesokan harinya, sehingga kita siap menjalani aktivitas harian kita.

d.   Meningkatkan memori dan menjadikan kita lebih pintar

Ketika kita tidur, otak kita akan tetap bekerja. Oleh karenanya bagi kita yang memiliki kualitas tidur yang baik, memori-memori akan saling terhubung dan proses mengingat akan lebih baik. Dengan proses mengingat yang meningkat kita akan lebih pintar.

(Sumber : health.com , webmd.com , consumer.healthday.com )

Informasi Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :