Fakta Seputar Peran Penting Tidur Untuk Remaja

Remaja Harus Tidur Cukup

Apa peran penting tidur yang cukup untuk remaja? Tidur adalah makanan untuk otak. Saat tidur otak dan fungsi tubuh akan bekerja lebih aktif. Inilah mengapa menunda waktu tidur dapat berbahaya.

Bagi remaja waktu tidur pun memiliki fungsi dan peran yang amat penting. Memiliki waktu tidur yang kurang pun disinyalir menjadi kendala sendiri dalam bergaul dengan lingkungan sosial. Hal ini karena mood dan emosi lebih sulit dikendalikan bila seseorang memiliki waktu tidur yang kurang, terutama untuk remaja perempuan. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa kurangnya waktu tidur pada remaja juga berpotensi meningkatkan tingkat depresi.

Ada sejumlah fakta penting mengenai peran penting tidur untuk remaja. Tidur berfungsi vital supaya tubuh dapat bekerja secara optimal. Dalam hal ini tidur sama pentingnya seperti makan, minum, dan bernafas. Tidur memang menjadi satu kebutuhan pokok yang harus dipenuhi.

Para remaja membutuhkan setidaknya 8 jam untuk tidur agar fungsi tubuh dan otak dapat bekerja optimal. Hal ini seolah bertentangan dengan kebiasaan para remaja yang cenderung memiliki pola tidur kurang teratur. Tidak sedikit para remaja suka menunda waktu tidurnya terutama pada akhir pekan.

Kebiasaan ini sebetulnya harus dihentikan karena dapat mengurangi kualitas tidur para remaja dan berpengaruh pada biological clock mereka. Tidak heran bukan bila sebagian besar remaja memiliki masalah dengan insomnia, narkolepsi dan sleep apnea.

Mendapat Tidur yang Cukup

Sebelumya sudah disebutkan bahwa sebagian besar remaja suka menunda waktu tidur mereka. Kurangnya waktu tidur yang cukup sebenarnya berpengaruh pada kemampuan konsentrasi, belajar, dan menyelesaikan masalah. Waktu tidur yang kurang juga dapat menyebabkan para remaja lebih rentan dengan risiko kerusakan wajah seperti jerawat dan beberapa masalah kulit yang lain.

Kurang tidur juga berpotensi membuat para remaja memiliki emosi yang tidak stabil, bersikap agresif berlebihan, dan cenderung makan berlebih yang berpotensi pada obesitas. Dari beberapa hal tersebut jelas sudah sangat jelas bukan akan peran penting tidur bagi remaja.

Mengingat sejumlah fakta terkait peran penting tidur, maka sudah seharusnya tidur yang cukup dan berkualitas harus diupayakan. Oleh karena itu, apabila Anda termasuk seorang remaja pastikan untuk menjadikan waktu tidur sebagai prioritas mulai dari sekarang.

Bila Anda memiliki waktu luang di siang hari, mengambil beberapa saat untuk tidur siang juga sangat baik untuk menyegarkan kembali pikiran dan tubuh Anda. Agar saat malam hari Anda tidak susah tidur, usahakan untuk menghindari kafein bebeapa saat sebelum tidur.

Hindari pula belajar secara berlebihan hingga memotong waktu tidur malam Anda. Hal ini jelas sangat penting karena adanya perubahan waktu tidur dapat mempengaruhi pola tidur Anda untuk seterusnya.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga

PROMO KASUR DAN SPRINGBED DARI MEREK-MEREK TERBAIK KEPERCAYAAN ANDA 

Diskon Dimulai 40% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pabrik 12 – 15 Tahun , 100% Baru – Bukan Ex-Display )

Harga Diskon Tempat Tidur Anak Harga Comforta Spring Bed
harga tempat tidur spring bed anak harga kasur comforta

*) Beberapa Contoh Testimoni :

Testimoni-Galleria-1-660px

>> Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami >>> (KLIK DISINI )