Daftar Harga Kasur Elite, & Tips Untuk Nyenyak Untuk Usia Lanjut

Silahkan Lihat Daftar DISKON Harga Kasur Springbed Bermutu Dari Elite :

Review & Harga kasur spring bed Elite

Informasi Bermanfaat :

Tips Motivasi Diri Untuk Dapat Tidur Nyenyak dan Berkualitas Pada Usia Lanjut

Memotivasi diri untuk bisa tidur nyenyak dan berkualitas sangat diperlukan agar tubuh dapat melakukan aktivitas dengan baik dan lancar, bermanfaat untuk menjaga jaringan organ-organ tubuh yang masih terus tumbuh dan berkembang untuk anak-anak yang sedang tumbuh.

Untuk para orang tua yang sudah lanjut usia juga memerlukan tidur yang lebih lama kembali seperti pada usia bayi jadi bisa lebih dari 7 samapi 8 jam yang dibutuhkan orang usia lanjut untuk tidur. Untuk para orang tua yang tidak dapat memotivasi diri untuk bisa tidur siang dengan nyenyak dan berkualitas juga akan berdampak pada kesehatan pikiran dan tekanan darah tinggi yang sebelumnya tidak dimiliki.

Kekurangan tidur yang dialami orang tua apalagi yang sudah memiliki gejala penyakit tertentu akan terpicu menjadi lebih parah jika tidak dapat mengendalikan badannya untuk dapat istirahat atau tidur siang walaupun sebentar saja.

Pentingnya tidur untuk orang tua usia lanjut sangat mempengaruhi kesehatan karena bisa berakibat depresi, depresi yang diawali dengan rasa marah, stress, kesal yang tidak jelas, bahkan sedih yang tidak jelas pula, akan menimbulkan rasa depresi yang berkepanjangan jika tidak segera diatasi dan dikendalikan, bahkan akan menjadi lebih parah jika tidak ada seseorang yang diajak mengobrol dan tidak memiliki teman untuk berbagi masalah.

Menjadi pelupa juga salah satu gejala kurang tidur untuk orang tua usia lanjuta, kesulitan mengingat barang-barang yang sudah diletakkan ditempat tertentu bahkan kesulitan mengingat hal-hal kecil sudah harus diwaspadai oleh orang tua usia lanjut. Karena itu pentung sekali memotivasi diri untuk bisa tidur lebih banyak seperti bayi.

Usia lanjut yang umumnya pada kulit juga mengalami keriput dan kusut akan bertambah terlihat tidak segar dan tidak bersih jika mengalami kurang tidur. Hormon stress dan kortisol yang dilepaskan pada saat kurang tidur, sedangkan kortisol memberikan elastis dan kekencangan pada kulit agar tetap halus. Sedangkan kurang tidur akan menyebabkan hormone pertumbuhan untuk kulit akan menurun dan menambah kerutan-kerutan pada kulit akan semakin terlihat.

Untuk menjaga kondisi dan kesehatan bagi orang tua usia lanjut sebaiknya dapat memotivasi diri untuk dapat tidur dan tidak memikirkan hal-hal kecil yang menyebabkan tidak dapat tidur dengan nyenyak dan tidak berkualitas.

Untuk dapat tidur nyenyak dan berkualitas orang tua usia lanjut sebaiknya mengikuti pola tidur seperti bayi, yaitu bangun sepagi mungkin untuk bisa mempersiapkan diri untuk berolah raga dan sarapan pagi, 4 jam setelah bangun yang pagi hari diusahakan tidur dengan waktu cukup 30 menit sampai 1 jam, jika ingin tidur lagi usahakan selang waktu 4 jam kemudian, sedangkan untuk malam hari diusahakan tidur dengan waktu 7 sampai 8 jam setiap malamnya.

( Sumber terinspirasi dari : webmd.com , sleepfoundation.org )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :