Benarkah Tidur Siang Bermanfaat Untuk Anda ? – Toko Spring Bed Online Murah

Benarkah Tidur Siang Bermanfaat ?

Apakah Anda suka tidur siang ? Banyak yang beranggapan bahwa tidur siang adalah suatu aktifitas yang kurang baik, sebab identik dengan malas. Betulkah demikian ?Tidur siang justru membawa beberapa manfaat, antara lain :

A.    Manfaat tidur siang


Beberapa manfaat tidur siang yang dapat Anda peroleh adalah sebagai berikut :

1.     Obat untukj yang kurang tidur. Tidur siang dapat menjadi penyegar bagi Anda yang kurang tidur di malam hari. Anda bisa tidur sejenak di siang hari sekitar 15 sampai 20 menit. Jika Anda mengantuk di siang hari, maka akan mengurangi efektifitas kerja Anda.Dengan tidur siang sebentar, Anda bisa mengkompensasi kekurangan waktu tidur Anda di malam hari tersebut. Tidur pada dasrnya adalah kumulatif ,sehingga jika Anda kehilangan waktu tidur satu hari, maka Anda akan merasakan kantuk di hario berikutnya.

2.     Kantuk di siang hari dapat menyebabkan :
a.     Menurunkan kemampuan tubuh untuk bergerak secara lebih sigap dalam bereaksi terhadap sesuatu.
b.    Menurunkan kemampuan tubuh dalam mengambil keputusan dan mengolah informasi di otak
c.     Menurunkan kemampuan mengingat jangka pendek.
d.    Menurunkan semangat motivasi kerja dan kinersianya.
e.     Menurunkan kewaspadaan
f.     Menurunkan kesabaran, menjadi lebih mudah marah karena mengantuk.
g.    Lebih sering murung, letih , lesu dan mudah jenuh.
3.     Tidur siang dapat meningkatkan fungsi otak.

Terbukti tidur siang selama 15 – 20 menit  sehari dapat meningkatkan kemampouan otak selama 3 jam. Tidur siang selam 30 meit dapat membantu Anda dalam hal berpikir  dan mengambil keputusan secara bijak. Tidur siang dapat mengembalikan kemampuan memori dan daya ingat otak Anda yang lelah akibat bekerja dan berpikir.

4.     Tidur siang dapat meningkatkan produktifitas dan kreatifitas

5.     Tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan. Jika Anda sudah tidur siang walaupun hanya sebentar, maka kewaspadaan karena otak yang lelah yang tadinya menurun dapat meningkat kembali karena tubuh menjadi lebih segar.

6.     Tidur siang mampu mengendorkan ketegangan dan menurunkan stress.

7.     Tidur siang dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Tidur yang cukup akabn meningkatkan metabolisme tubuh sehingga jantung bekerja lebih santai. Hal ini akan menghindari terjadinya peningkatan tekanan darah, sehingga terhindar dari stroke dan darah tinggi.

8.     Tidur siang bermanfaat untuk kesehatan mata.

9.     Tidur siang mencegah dari obesitas. Dengan memperbanyak tidur maka waktu untuk makan dan ngemil semakin berkurang.

B.    Tips Tidur Siang

Agar dapat tidur siang dengan baik, berikut beberapa tips sehat :

1.     Hal pertama yang harus Anda tanamkan untuk bisa tidur siang dengan baik adalah tanamkan dalam diri Anda bahwa secara psikologis tidur siang bukanlah kesalahan dan bukan pula suatu kemalasan. Ini justru akan membawa kebaikan bagi tubuh Anda.

2.     Lakukan tidur siang secara teratur.

3.     Jaga aktifitas dan rutinitas tidur siang Anda, sehingga ritme metabolisme tubuh Anda akan mulai terbentuk. Serbaiknya tidur siang dilakukan antara jam satu siang hingga jam 3 sore.

(Sumber : webmd.com , medicaldaily.com )

Recommended Products – DISKON 35% dan Lebih :

[table “” not found /]

 

Lihat Juga Merek-Merek Unggulan Lainnya di Indonesia – Semua Dengan GARANSI PEGAS 12 Tahun atau Lebih :

[table “” not found /]

Artikel Terkait & Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :