5 Bahaya Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Anda – Pusat Grosir Springbed Bandung

Waspadai Bahaya Kurang Tidur Yang Dapat Mengancam Kesehatan Anda

Waspadai bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum. Tidur merupakan suatu aktivitas rutin yang sebenarnya tidak bisa ditinggalkan manusia. Tidur diperlukan untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh. Banyak manfaat yang akan diperoleh dari tidur yang cukup dan berkualitas.

Salah satu manfaatnya yakni membuat tubuh kembali segar dan bugar saat bangun tidur. Demikian sebaliknya, bila Anda memiliki waktu tidur yang kurang ada sejumlah dampak negatif yang mengancam kesehatan secara umum.

Kurang tidur di malam hari memang dapat mengganggu kesehatan. Adapun berikut diberikan 5 bahaya akibat kurang tidur terhadap kesehatan:

1.   Mengurangi Daya Konsetrasi

Kurang tidur dapat mengurangi daya konsetrasi. Tentu hal ini akan sangat mengganggu bagi Anda yang masih berstatus sebagai pelajar, mahasiswa, atau pekerja yang diharuskan memiliki konsentrasi penuh. Usaha mengingat atau belajar akan terasa lebih susah dan melelahkan.

Kondisi ini dapat lebih berbahaya bila sampai mempengaruhi daya konsetrasi dan fokus dalam mengendarai kendaraan, sehingga bisa jadi berujung pada terjadinya kecelakaan. ( * Baca Juga :  Penelitian Ilmiah Mengenai Pentingnya Tidur Bagi Kemampuan Otak Menyimpan Memori )

2.   Mengundang Penyakit Berat

Bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum lainnya adalah dapat mengundang penyakit berat. Seseorang yang yang kurang tidur diketahui lebih berisiko terkena penyakit jantung, stroke, diabetes, darah tinggi, dan beberapa penyakit berat lainnya.

Kurangnya waktu tidur yang berkualitas bisa juga menyebabkan penurunan metabolisme tubuh dan kekebalan tubuh. Inilah mengapa seseorang tidak memiliki waktu tidur cukup mudah terserang penyakit. ( * Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Mejaga Kesehatan Jantung Anda )

3.   Memicu Stress

Bahaya selanjutnya dari kurang tidur adalah dapat memicu stress. Tidak heran bila semangat terasa menurun, lebih sering terlihat murung, dan bisa berkembang menjadi depresi. Akibat lainnya emosi menjadi tidak stabil dan cenderung mudah marah.

4.   Cepat Tua

Bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum ternyata juga merambah pada kecantikan. Terutama kecantikan kulit. Akibat kurang tidur kulit akan terlihat lebih pucat, lebih kusut, dan tidak sehat. Akibatnya akan terlihat lebih tua karena munculnya kerutan pada kulit. Belum lagi mata akan terlihat sayu, bengkak, dengan mata panda atau lingkar hitam di sekeliling mata yang mengurangi daya tarik penampilan. ( * Baca Juga : Manfaat Tidur Bagi Perawatan Kulit Yang Lebih Sehat dan Menarik )

5.   Menyebabkan Obesitas

Bila seseorang lebih sering terjaga di malam hari, maka hasrat ingin makan atau rasa lapar cenderung meningkat. Alhasil hasrat makan tersebut akan memicu obesitas yang pastinya jauh dari ukuran tubuh ideal. Padahal obesitas sendiri diketahui cukup rentan dengan beberapa penyakit kronis.

Demikian 5 bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum. Ternyata dampak negatif yang bisa ditimbulkan cukup berbahaya. Namun, sayangnya masih banyak yang mengabaikan aktivitas tidur karena senang dengan hobi begadang. Padahal kegiatan begadang yang dilakukan tidak selalu produktif karena biasanya hanya digunakan untuk menonton TV, ngobtol, atau bermain kartu. Oleh karena itu, sebenarnya kesadaran akan fungsi dan peran penting tidur harus ditanam dalam diri masing-masing. ( * Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Mencegah Obesitas )

(Article Source : sleepfoundation.orgjoshmitteldorf.scienceblog.com webmd.com ,  scai.org )

Baca Juga Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga Aneka Kasur Spring Bed Bermutu Dengan Harga DISKON Yang Akan Membantu Menjaga Kesehatan Anda Secara Optimal :

[products_slider title=”” per_page=”7″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” category=”kasur-lateks” orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” ]