4 Efek Berbahaya dari Kurang Tidur

Jika Anda kurang tidur maka banyak sekali bahaya yang akan bisa Anda dapatkan nantinya. Tidur merupakan periode dimana manusia mengistirahatkan dirinya. Maka dari itu, Anda wajib untuk tidur agar energi yang telah habis dalam tubuh Anda bisa diisi ulang kembali. Berikut ini adalah beberapa bahaya yang akan muncul apabila Anda kurang tidur.

Pertama, orang yang kurang tidur memiliki kemungkinan lebih tinggi  mengalami serangan jantung mendadak. Masalah semacam ini banyak bermunculan di bebarapa negara maju seperti Amerika dan Jepang. Mereka yang sering begadang malam-malam untuk bermain game hingga menyita waktu tidurnya akan berpotensi sangat besar untuk terkena masalah yang satu ini.

Di sisi lain, kurang tidur juga sangat erat kaitannya dengan menurunnya kualitas dan jantung yang Anda miliki sehingga kematian mendadak akan bisa terjadi pada Anda kapanpun tanpa disadari. (* Baca Juga : Manfaat Penting Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

Kedua, kurang tidur juga akan bisa menyebabkan Anda mengalami masalah yang signifikan dimana Anda akan mudah sekali lelah dalam beraktivitas. Lelah tentunya bukan hal yang baik karena jika Anda mengalami kelelahan maka performa di tempat kerja Anda juga akan bisa makin menurun. Di sisi lain, Anda pun juga akan kerap kali mengalami masalah yang nantinya akan membuat Anda mengalami kecelakaan kerja dengan presentase yang sangat tinggi.

Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengatasi masalah yang satu ini adalah dengan menyediakan waktu yang cukup bagi Anda untuk tidur setiap harinya. (* Baca Juga : Memahami Hubungan Antar Tidur dan Kekebalan Tubuh )

Ketiga, kurang tidur juga akan bisa meningkatkan gula darah dalam tubuh Anda. Akibatnya Anda akan mudah sekali terserang masalah penyakit diabetes. Apabila Anda terkena masalah kesehatan yang satu ini maka tentu saja Anda tidak akan bisa lagi mengkonsumsi makanan yang Anda sukai dengan sembarangan.

Beberapa ahli dari Amerika bahkan mengaitkan adanya pengaruh dari tidur yang kurang tersebut dengan masalah diabetes. Hasilnya, orang yang kurang tidur ternyata berpotensi untuk terserang diabetes dengan presentase 40% lebih besar dibandingkan dengan mereka yang cukup tidur. Oleh karena itu, sudah saatnya bagi Anda untuk berhati-hati dalam menangani masalah yang satu ini. (* Baca Juga : Tips Mencegah Diabetes Dengan Cukup Tidur )

Keempat, kurang tidur juga akan bisa membuat Anda mudah sekali berhalusinasi. Mengapa? Hal ini jelas dikarenakan otak Anda sudah cukup sangat capek dengan waktu Anda yang tersita banyak untuk aktivitas tersebut. Di sisi lain, kurang tidur juga akan bisa menjadikan Anda semakin tidak mudah dalam menggerakan tubuh Anda.

Pada saat berada di dalam kelas dan menerima materi pelajaran, murid yang kurang tidur akan mudah kehilangan daya fokusnya. Alhasil, Anda pun juga akan merasa dirugikan nantinya. Mulai sekarang, pastikan Anda mengatur waktu Anda dengan baik supaya Anda tidak melupakan arti penting dari istirahat. (* Baca Juga :  Otak Lebih Cerdas Dengan Kualitas Tidur Yang Baik )

(Article Source : medicalnewstoday.com , webmd.com huffingtonpost.com )

Baca Juga Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

[products_slider title=”Koleksi Spring Bed Anak Dengan Harga Diskon : ” per_page=”10″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” category=”0″ orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” ]